Dieta śródziemnomorska jest prosta : uboga w mięso, z kolei bogata w gruboziarniste, ciemne pieczywo, nabiał, ryby i owoce morza zawierające Kwas Omega3, wszelkie warzywa i owoce, migdały, a także w oliwę z oliwek i ryby morskie, które są najlepszym źródłem Omega 3. Dieta ta przez znawców uznana jest za bliską doskonałej diecie, polecają ją lekarze kardiolodzy, onkolodzy i dietetycy.
Zdrowie z Omega 3 i dieta śródziemnomorska ochrania nie tylko przed dolegliwościami serca i rakiem, lecz również przed chorobą Alzheimera, zmniejszając ryzyko jej wystąpienia nawet o czterdzieści procent. W połączeniu z systematycznym ruchem i wysiłkiem fizycznym oraz raczej bezstresowym życiem zapewnia zdrowie, kondycję fizyczną i umysłową a także długie życie.
Leave a Reply
You must be logged in to post a comment.